Вчера я на опубликовала на своей странице в Фейсбуке простой вопрос: «Если бы у вас было десять жизней, на что бы вы их потратили?».
И вдруг открылась лавина ответов. Людей внезапно зацепило. Они задумались и началиотвечать: кто-то — очень спонтанно, кто-то — всерьез,кто-то отшучиваясь...
И поскольку я предупредила, что спрашиваю не из праздного любопытства, а в качестве «психологического упражнения», и обещала рассказать, что с этими своими ответами можно делать — то, видимо, надо рассказать.
Одна из функций этого упражнения — диагностическая.
(Поэтому – если вас заинтересовала эта статья, прямо сейчас оторвитесь от чтения, и набросайте свои варианты ответов на вопрос: «Если бы у вас было десять жизней, на что бы вы их потратили?». А потом уже продолжайте читать)
Что здесь диагностируется:
Во-первых, текущее (сиюминутное) эмоциональное состояние и уровень энергии (радость, усталость, раздражение, предвкушение чего-то лучшего или, наоборот, пессимистичный настрой, уныние).
То есть, те, кто ответили, что-то вроде: «какие там десять жизней — с одной бы справиться!», явно находятся прямо сейчас в не самом ресурсном состоянии. Жизнь представляется им на данный момент непростой (или даже неприятной), а свои силы и энергия оцениваются как очень низкие.
Инаоборот, подробные ответы с перечислением разных профессий и жизненных путей говорят о наполненности силами. Человек так себя чувствует в данный момент времени, что ему всё по плечу и на все есть энергия. Очень может быть, что в другой период жизни или в другом эмоциональном состоянии вы бы ответили на этот же вопрос иначе. А сейчас — вот так...(Особенно порадовал в этом смысле ответ: «следующую жизнь бы просто спала»)
Во-вторых, в этих ответах, прямо или косвенно отражается ваша «картина мира», ваш персональный менталитет, личные мыслительные стратегии. А именно:
как вы относитесь к миру (он, в вашем представлении, опасный\безопасный, дружественный или враждебный, полный возможностей или ограничений) и к себе самому (я — бессильный, слабый или сильный и могущественный).
Кроме того, здесь отражается ваша базовая позиция о «смысле жизни» (если говорить очень обобщенно — живете ли вы «для радости или для совести»).
Те, кто из своих десяти жизней, восемь раздал бы наблаготворительность, по всей видимости, получают свое счастье в жизни через то, чтобы радовать окружающих, делать что-то не для себя лично, а для других. (И тогда это повод подумать — откуда взялась такая миссия, не забываете ли вы о самом себе в своей повседневной жизни, позволяете ли вы себе принимать подарки от этого мира, и не перегибаете ли вы палку со спасательством, жертвенностью и ответственностью за других)
предпочитаете ли вы разнообразие или стабильность (те, кто за разнообразие, перечисляет много разных вариантов совершенно непохожих друг на друга биографий)
в какой степени вы склонны идти на риск (ваши фантазии о следующих жизнях — осторожные или бесшабашные)
В-третьих, в этом упражнении отражается вашаудовлетворенность своей жизнью на сегодня. Это — своеобразное подведение итогов.
Кому-то кажется, что можно было бы столько всего успеть, а я вот забуксовал и многое упустил. Кто-то в следующей жизни хотел бы «исправить ошибки предыдущей», то есть оценивает что-то в своей прошлой жизни как ошибочное — и, возможно, сожалеет об этом...
Вообще, очень о многом говорят не только сами формулировки ваших ответов, но и то, что вы чувствовали, пока отвечали. Любопытство к возможным альтернативам, предвкушение, азарт предстоящих достижений, сожаление, грусть о несбывшемся, отчаяние «прожитых зря лет», принятие себя или, наоборот, осуждение?.. Все это — про то, как вы чувствуете свои итоги.
Смотрите ли вы больше на достижения или на ошибки, горды собой или считаете себя ничтожеством?Да, в этом отражается и базовая самооценка, но это и ваша сиюминутная интерпретация того, насколько успешно вы прожили свою жизнь.
Ведь именно на этом механизме и основаны все возрастные кризисы — на подведении итогов: что я хотел бы достичь к этому возрасту, и чего я достиг на самом деле. На сравнении этих двух картинок — желаемого и действительного... И в зависимости от того, сколько различий вы находите в этих картинках, вы либо считаете себя молодцом, либо неудачником.
Ну и, соответственно, в ваших фантазиях о будущих жизнях проявляется то, чего вам не хватает в вашей нынешней жизни, о том, что вы хотели бы достичь. (Кому-то не хватает бесшабашности, секса и танцев, кто-то хотел бы иметь больше детей и т.д.)
Ну и, наконец, в ваших ответах прямо сформулированы ваши основные, базовые жизненные ценности.
Например, посмотрите на альтернативные варианты ваших профессий или стиля жизни. Что в них общего? У кого-то везде будет творчество, у кого-то —образованность, у кого-то — забота о ближних.
Эту информацию о своих ценностях можно использовать, например, тем, кто находится сейчас на некоем распутье, этапе самоопределения, выборе профессии.
Что бы вынивыбрали, вам нужно учесть эти свои ценности, создать тот путь, на котором эти важные для вас вещи смогут удовлетворяться.
То есть, если для вас очень важно творчество, вы через пару недель просто свихнетесь от какой-то рутинной, однообразной, четко структурированной работы. Отказывайтесь от таких вариантов. Вам не удастся на этом пути ни «быть собой», ни чувствовать себя удовлетворенным. Или, по крайней мере, разбавляйте свою жизнь разными креативными хобби.
Однако, кроме диагностической функции, это упражнение, конечно же, еще и мотивационное. Подобно вопросу, как бы вы распорядились своей жизнью, если бы узнали, что вам осталось жить всего неделю\месяц\год, фантазии про многие годы жизни впереди напоминают вам, что у вас НЕТ никаких десяти жизней.
И все, что нам дано — это то, что мы делаем со своей нынешней жизнью, здесь и сейчас. На что уходят минуты и часы нашей жизни, используем ли мы свои таланты и возможности, находимся ли в тех отношениях, в которых нам хорошо, счастливы ли, идем ли той дорогой, о которой мечтали...
Так что теперь, когда мой вопрос про десять жизней заставил вас задуматься над ответами, у вас перед глазами есть наглядная картинка того, чего вы уже достигли и чего еще нет. Как МОГЛА БЫ сложиться ваша судьба, если бы вы этого захотели.
Но — впадать в отчаяние, ругать себя и обстоятельства, оплакивать свои потери — так же неконструктивно. И, сколько бы вам ни было лет, у вас еще есть время для многого, что вы сегодняопределили как недостающий ресурс.
Да, возможно, вам уже не стать космонавтом или профессиональной балериной, но кто мешает вам интересоваться темой космоса или почаще включать себе танцевальную музыку?
Вы не можете отдать восемь своих жизней близким или тяжелобольным — но ведь это явный показатель того, что вы любите кому-то помогать, и хотели бы делать это больше. А для этого ни возраст, ни обстоятельства не помеха.
Никогда не поздно выбрать новую профессию или начать делиться накопленными знаниями, уделять больше внимания детям (или внукам уже), уйти из тяжелых отношений и рискнуть найти новые. Открыть выход для творческой жилки и самопрезентации — рисовать, петь в хоре (или в караоке), делать какие-то поделки, вязать, шить, создавать дизайн, снимать видео...
Добавить в свою жизнь книг, сна, радости, спонтанности, риска, новых ролей,путешествий, приятного времяпрепровождения или дружеских контактов.
Осознание своих дефицитов (в том числе — и дефицита времени) обычно очень бодрит.
Воспользуйтесь этим!
И — приятных вам альтернативных жизней!
Никогда не поздно иметь как «счастливое детство», так и «новую биографию».